8 Rahasia Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Berubah – Nomor 5 Jarang Diketahui!

PAGARALAMPOS.COM - Perubahan musim sering kali membawa dampak pada kesehatan tubuh.

Saat cuaca berubah dari panas ke dingin atau sebaliknya, tubuh perlu menyesuaikan diri dengan suhu, kelembapan, dan kondisi lingkungan yang berbeda.

Jika daya tahan tubuh lemah, seseorang bisa mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, demam, atau alergi.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan agar tetap bugar di tengah perubahan musim.

BACA JUGA:Bagaimana Cara Melindungi Data Pribadi dari Hacker? Ini 5 Solusi Ampuh!

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar tidak mudah sakit saat pergantian musim.

1. Perbanyak Konsumsi Makanan Bergizi

Nutrisi yang baik sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, serta protein dari daging, ikan, atau tahu dan tempe.

Vitamin C dari jeruk, stroberi, dan pepaya dapat membantu meningkatkan imunitas, sementara zinc yang terdapat dalam makanan laut dan biji-bijian juga berperan penting dalam melawan infeksi.

BACA JUGA:Bagaimana Cara Klaim Saldo DANA Gratis Hingga Rp1 Juta? Ini Langkah Mudahnya!

2. Tetap Terhidrasi dengan Minum Air yang Cukup

Saat perubahan musim, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk menjaga keseimbangan suhu dan mendukung kerja organ-organ tubuh.

Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari agar tetap terhidrasi. Hindari minuman berkafein dan bersoda yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Sumber: