7 Cara Alami Tingkatkan Sistem Imun, Nomor 5 Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Apa Rahasia Mendapatkan Saldo DANA Gratis? Ini Triknya!

Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Berjemur selama 10-15 menit antara pukul 07.00 hingga 09.00 pagi sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya.

Menghindari Kebiasaan Buruk

Beberapa kebiasaan buruk yang dapat melemahkan sistem imun antara lain:

Merokok, karena dapat merusak jaringan paru-paru dan mengurangi efektivitas sel imun.

BACA JUGA:ABG Diamankan Polisi, Gegara Bawa Sajam Ditempat Umum

Konsumsi alkohol berlebihan, yang dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

Makan makanan olahan dan tinggi gula, yang bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Meningkatkan sistem imun secara alami memerlukan gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang, tidur cukup, olahraga teratur, dan manajemen stres yang baik.

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini, tubuh akan lebih kuat dalam melawan berbagai penyakit dan infeksi.

BACA JUGA:Cek Kesiapan Panen Jagung Serentak, Kompol M Ali Asri : Hasilnya Semoga Bernanfaat

Mulailah dari langkah kecil dan jadikan sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari untuk hidup lebih sehat.

Sumber: