Hati-Hati! 90% Pengguna Gadget Alami Mata Lelah, Begini Cara Mencegahnya!

Hindari cahaya yang berlebihan dari layar atau lingkungan sekitar yang bisa membuat mata cepat lelah.

3. Gunakan Mode "Night Shift" atau Filter Cahaya Biru

Banyak perangkat kini memiliki fitur Night Shift atau mode perlindungan mata yang mengurangi cahaya biru, terutama saat malam hari.

4. Perbanyak Berkedip

Mengingat kita lebih jarang berkedip saat menatap layar, cobalah secara sadar untuk berkedip lebih sering agar mata tetap lembab.

Jika perlu, gunakan tetes mata buatan untuk mencegah mata kering.

BACA JUGA:Misteri Sejarah Tersembunyi: Patung Emas Taman Kencana, yang katanya Peninggalan Kerajaan!

5. Atur Jarak dan Posisi Layar

Pastikan layar berada sejauh 50-70 cm dari mata dan sejajar dengan garis pandang.

Jangan menatap layar dari posisi terlalu rendah atau terlalu tinggi agar leher dan mata tidak tegang.

6. Istirahat yang Cukup dan Tidur Berkualitas

Kurang tidur bisa memperburuk ketegangan mata.

Pastikan tidur cukup 7-9 jam sehari agar mata memiliki waktu untuk beristirahat dan pulih.

BACA JUGA:Kini Tiket MRT Bisa Dibeli dengan GoPay, Simak Selengkapnya!

7. Konsumsi Makanan Sehat untuk Mata

Sumber: