Hati-Hati! 90% Pengguna Gadget Alami Mata Lelah, Begini Cara Mencegahnya!

Saat menatap layar, kita cenderung berkedip lebih sedikit.

Hal ini menyebabkan mata menjadi kering dan iritasi.

Pencahayaan yang Tidak Tepat

Cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup dapat menyebabkan mata bekerja lebih keras untuk menyesuaikan diri.

Posisi dan Jarak Layar yang Tidak Sesuai

Jarak dan sudut pandang yang tidak ergonomis bisa menyebabkan ketegangan pada mata dan leher.

BACA JUGA:Dulunya Disebut Tanah Deli: Sejarah Lagenda Kota Medan dan Asal-usulnya!

Cara Mencegah Mata Lelah

Untuk mencegah mata lelah akibat penggunaan perangkat digital, berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan:

1. Gunakan Aturan 20-20-20

Aturan ini mengharuskan kita untuk beristirahat setiap 20 menit, melihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

Ini membantu mengurangi ketegangan pada mata.

2. Sesuaikan Pencahayaan Layar

Atur kecerahan layar agar tidak terlalu terang atau redup.

BACA JUGA:Bistik Ayam, Pilihan Lezat untuk Kulineran Akhir Pekan Bersama Keluarga!

Sumber: