Mengapa Brokoli Begitu Bermanfaat untuk Kesehatan? Ini 5 Alasannya!

sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

3. Membantu Menjaga Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan ideal atau sedang dalam program diet, brokoli bisa menjadi pilihan makanan yang tepat.

BACA JUGA:Dengarkan Keluhan Masyarakat, Polres Pagar Alam Gelar Jumat Curhat

Sayuran ini rendah kalori tetapi kaya akan serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Serat dalam brokoli juga berperan dalam memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Selain wortel, brokoli juga bermanfaat untuk kesehatan mata.

Sayuran ini mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula.

BACA JUGA:Polsek Dempo Tengah Tanam Jagung 8 Hektar, Dukung Ketahanan dan Swasembada Pangan

Selain itu, kandungan vitamin A dalam brokoli juga berperan penting dalam menjaga penglihatan tetap tajam.

5. Mencegah Risiko Kanker

Brokoli mengandung senyawa fitokimia seperti sulforaphane, glucosinolates, dan indole-3-carbinol yang memiliki sifat antikanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara, prostat, dan usus besar.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam brokoli juga membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas yang dapat memicu kanker.

Sumber: