Tips Sukses Diet! Rekomendasi Menu Sehat Selama 7 Hari

- Roti gandum utuh sebagai sumber karbohidrat sehat  

BACA JUGA:Bebas Rambut Rontok, Manfaat Air Beras untuk Kesehatan Rambut Anda

BACA JUGA:Senna atau Cassia Angustifolia, Tanaman yang Memiliki Beragam Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!

- Salad segar dengan minyak zaitun dan lemon  

Makan Malam (Contoh Menu) 

- Keju cottage dengan salad sayuran hijau  

- Ikan tuna tanpa minyak dengan campuran sayur rebus  

- Sup sayuran rendah kalori sebagai pilihan yang mengenyangkan  

BACA JUGA:Ada banyak Manfaat bawang Dayak bagi Kesehatan yang sayang untuk Dilewatkan!

BACA JUGA:Menggosok gigi Rutin belum Cukup untuk Menjaga Kesehatan gigi dan Mulut, Tips Menggosok Gigi yang Benar!

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Diet  

Agar program diet lebih efektif, penting untuk menghindari makanan yang dapat menghambat proses penurunan berat badan, seperti:  

- Minuman beralkohol: Bisa meningkatkan rasa lapar dan mengganggu sistem metabolisme tubuh.  

- Minuman bersoda: Kandungan gula yang tinggi dapat memperlambat proses diet.  

- Makanan tinggi natrium: Terlalu banyak garam bisa menyebabkan retensi cairan dalam tubuh.  

Sumber: