Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Keluarga: 5 Alasan Mengapa Ini Wajib Dikonsumsi

PAGARALAMPOS.COM - Bengkoang (Pachyrhizus erosus) adalah tanaman umbi yang tumbuh subur di kawasan tropis dengan iklim lembab dan paparan sinar matahari yang cukup.

Selain kaya akan kandungan air, bengkoang juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, protein, karbohidrat, kalium, magnesium, dan fosfor, yang memberikan manfaat signifikan bagi tubuh.

Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan:

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Bengkoang mengandung banyak serat yang bermanfaat dalam memperlancar proses pencernaan, membantu meningkatkan massa tinja, serta mencegah sembelit.

BACA JUGA:Mau Tahu Rahasia Kesehatan Suku Tolaki? Ini Dia Obat Tradisionalnya!

BACA JUGA:11 Manfaat Makan Petai untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Serat yang terkandung dalam bengkoang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang berperan penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Konsumsi bengkoang secara teratur mendukung kesehatan jantung.

3. Mencegah Dehidrasi

Dengan kandungan air lebih dari 85%, bengkoang sangat efektif dalam mencegah dehidrasi.

Mengonsumsinya membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

BACA JUGA:Konsumsi Serai Rutin, Terungkap Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan

BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan dari Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: