Ragam Manfaat Tempe untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!

BACA JUGA:Ingin Sejahtera? Pastikan Kesehatan Mentalmu Terjaga. Begini Caranya

Protein tempe juga lebih efektif dibandingkan protein hewani dalam menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

4. Mencegah Osteoporosis

Tempe kaya akan kalsium, mineral yang penting untuk menjaga kekuatan tulang. Selain itu, tempe mengandung fosfor dan kalium, yang turut mendukung kesehatan tulang.

Fosfor berperan dalam pembentukan tulang, sementara kalium membantu mengurangi hilangnya kalsium melalui urine, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Konsumsi tempe juga dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan kaliumnya, yang membantu mengeluarkan garam berlebih dari tubuh melalui urine dan membuat dinding pembuluh darah lebih rileks.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Batu Es Untuk Kesehatan Wajah, Dan Cara Menggunakannya!

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Jambu Jamaika Buat Kesehatan, Baik Juga kesehatan Mata!

6. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Isoflavon dalam tempe berfungsi sebagai antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas, seperti polusi udara atau sinar UV.

Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker, sehingga konsumsi tempe baik untuk kesehatan jangka panjang.

Sumber: