Inilah Berbagai Tips Menurunkan Gula Darah yang Cepat dan Ampuh!

BACA JUGA: Semua Jenis Sayuran Hijau Tentu Baik Buat Kesehatan? Aneka Macam-macam Manfaat Selada!

Nutrisi ini terkandung dalam tepung gandum utuh, biji-bijian, dan  kulit banyak butir dan  sayuran.

4. Perbanyak minum air putih

Minum air yg relatif bisa membantu kadar gula darah pada kisaran yg sehat.

Selain itu, minum air yg relatif jua dapat membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urine sekaligus mencegah kehilangan cairan tubuh .

BACA JUGA:Tips Menurunkan Demam Anak, Serta Penyebab Anak Deman Tinggi dan 9 Rekemendasi Obat Anak!

Menunjukkan bahwa mereka yg mengonsumsi air putih lebih banyak, mempunyai risiko lebih rendah mengalami peningkatan gula darah.

5. Kelola stres menggunakan baik

Tingkat stres yang tinggi bisa memengaruhi kadar gula darah pada tubuh. sebab, ketika seorang mengalami stres, tubuh akan mengeluarkan hormon glukagon serta kortisol.

Ke 2 hormon tersebut bisa menaikkan kadar glukosa darah pada tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Gula Aren untuk Tubuh: 13 Kebaikan Pemanis Alami yang Perlu Anda Tahu!

6. Tidur relatif dan berkualitas

Selain itu, cara menurunkan gula darah salah satunya dengan memastikan tidur pada jumlah yg relatif dan berkualitas.

Tidur yg relatif dan  berkualitas bisa membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga berat badan yang sehat. sebaliknya, kurang tidur berpotensi meningkatkan kadar hormon kortisol.

7. Hindari melewatkan saat makan

Sumber: