Jangan Salah Kaprah! Ini Perbedaan Gatal Biasa dan Gatal Diabetes

Bahan-Bahan:

1. 1 cangkir bayam atau kale
2. 1/2 buah pisang
3. 1 cangkir susu almond atau yogurt
4. 1 sendok makan biji flaxseed (opsional)

Manfaat: Smoothie hijau adalah cara yang baik untuk mendapatkan dosis tinggi vitamin dan mineral. Bayam kaya akan zat besi dan kalsium, sedangkan pisang memberikan potassium.

Smoothie ini dapat membuat Anda merasa kenyang dan segar tanpa menambah banyak kalori.

BACA JUGA: Ketahui Berbagai Manfaat buah blewah Bagi Kesehatan Tubuh!!

9. Buah Segar

Bahan-Bahan:

1. Buah-buahan segar (apel, pir, jeruk, atau anggur)

Manfaat: Buah segar adalah camilan alami yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Mereka rendah kalori dan memberikan rasa manis alami tanpa tambahan gula.

Buah-buahan seperti apel dan pir juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

10. Oatmeal dengan Susu Almond

Bahan-Bahan:

1. 1/2 cangkir oatmeal
2. 1 cangkir susu almond atau air
3. 1 sendok makan biji chia atau flaxseed
4. Buah segar atau kacang-kacangan untuk topping

Manfaat: Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Menambahkan biji chia atau flaxseed meningkatkan kandungan omega-3 dan serat, membuatnya menjadi camilan yang mengenyangkan.

BACA JUGA:Resep Salad Buah Segar, Enak dan Sehat, Bisa untuk Diet!

Tips Memilih Camilan Sehat di Malam Hari

Pilih yang Rendah Kalori: Usahakan untuk memilih camilan yang rendah kalori agar tidak menambah berat badan.

Sumber: