Rahasia Kesehatan Mata yang Terjaga: 5 Metode yang Direkomendasikan

Nutrisi-nutrisi ini membantu mencegah masalah mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula. Makanlah sayuran hijau, ikan salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.

3. Hindari penggunaan gawai terlalu lama

Terlalu lama menatap layar komputer atau smartphone dapat membuat mata lelah.  Istirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali.

4. Olahraga secara rutin

Olahraga dapat mengurangi risiko penyakit mata dan menurunkan risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi dari Buah Kelengkeng yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Rahasia Alam: 5 Tumbuhan Liar yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh

5. Istirahatkan mata secara teratur

Mata perlu istirahat. Jika Anda merasa tidak nyaman setelah duduk di depan komputer, istirahatkan mata Anda dengan menutup mata selama beberapa detik atau fokus pada objek yang jauh.

Selain itu, hindari membaca di tempat gelap dan jaga jarak antara mata dan buku saat membaca. Jangan abaikan masalah pada mata dan jaga kesehatan mata Anda sejak dini.

Sumber: