5 Fakta Seputar Kesehatan yang Perlu Diketahui di Usia 20-an

PAGARALAMPOS.COM - Beberapa orang di usia 20-an baru memulai sesuatu yang baru dalam hidupnya seperti mulai hidup mandiri.

Memulai karier, dan mencari pasangan hidup. Bahkan semua aktivitas baru tersebut bisa dijalani secara bersamaan.

Alhasil, kesehatan dan kebiasaan baik lainnya tak lagi menjadi prioritas utama yang dianggap penting.

Berikut beberapa fakta kesehatan yang dekat dan perlu diketahui di usia 20-an 

BACA JUGA:Jejak Sunyi yang Tertinggal, Tapi Mengubah Wajah Dunia

1. Berteman dengan lemak

“Lemak bukan musuh. Ini adalah nutrisi penting, penting untuk begitu banyak fungsi utama dalam tubuh dan penting untung kesehatan otak. Jadi makan lebih banyak lemak,” ahli gizi Beth Lipton.

2. Dengarkan tubuhn

Di usia 20-an jangan mengabaikan kesehatan dan tanda-tanda yang menunjukkan adanya kesehatan yang salah.

Pikirkan untuk membuat latihan-latihan kebugaran dan peregangan seperti merawat sendi agar tidak mudah terkena gangguan kesehatan.

Pastikan untuk tetap aktif bergerak di usia 20-an serta rajin merawat tubuh. Jangan berpikir di usia yang masih muda Anda tidak akan terkalahkan.

Lakukan banyak latihan kebugaran agar kondisi tubuh tetap sehat hingga bertambahnya usia.

BACA JUGA:Lagi Musim Penghujan, Ini Asupan Buah untuk Jaga Kesehatan

3. Makan dengan benar

Sumber: