40 mg fosfor
2 mg zat besi
Selain itu, kentos kelapa juga mengandung vitamin B1, vitamin B3, serta vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
Manfaat Kentos Kelapa untuk Tubuh
BACA JUGA:Kaya Nutrisi dan Praktis: Manfaat Makan Telur Rebus bagi Kesehatan Tubuh!
1. Membantu menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat pada kentos kelapa dapat membantu melancarkan buang air besar dan mengurangi risiko sembelit.
Serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus sehingga kesehatan saluran cerna lebih terjaga.
Konsumsi makanan berserat secara rutin diketahui dapat membantu menurunkan risiko gangguan pencernaan, seperti wasir dan divertikulosis.
BACA JUGA:Khasiat Daun Thyme untuk Kesehatan, Herbal Aromatik yang Kaya Manfaat!
2. Mendukung pengendalian berat badan
Kentos kelapa termasuk camilan rendah kalori dengan kandungan serat yang cukup tinggi.
Kombinasi ini membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan makan berlebihan.
Jika dipadukan dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik rutin, kentos kelapa bisa menjadi pilihan camilan sehat untuk membantu menjaga berat badan ideal.
BACA JUGA:7 Manfaat Sarang Semut untuk Kesehatan: Herbal Tradisional dengan Khasiat Luar Biasa!
3. Menjaga kekuatan tulang dan gigi