2. Menghidrasi tubuh setelah berolahraga
Ketika berolahraga, suhu tubuh akan meningkat.
Panas tubuh ini akan mengeluarkan banyak keringat dan membuat tubuh cepat lelah.
Untuk membantu menyejukkan tubuh dan meringankan rasa lelah, cobalah minum air es setelah berolahraga.
BACA JUGA:6 Kelebihan Daun Katuk untuk Kesehatan
3. Meringankan nyeri otot
Saat mengalami nyeri otot karena keseleo, air es bisa digunakan untuk mengobati kondisi tersebut.
Caranya, kompres bagian yang nyeri dan bengkak dengan kain yang dibasahi air es.
Keseleo kaki atau tangan juga bisa diatasi dengan berendam air es.
BACA JUGA:6 Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan serta Cara Memilih dan Mengolahnya
Kompres air es bisa mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Selain dengan air es, selingi juga dengan kompres air hangat untuk melancarkan aliran darah pada otot.
Anda juga bisa memanfaatkan ice bath untuk mendapatkan manfaat air es dalam meringankan nyeri otot.
4. Menurunkan berat badan
BACA JUGA:12 Keuntungan Bayam untuk Kesehatan Tubuh
Tubuh kita secara otomatis akan bekerja lebih keras untuk menghangatkan air yang diminum, sehingga turut membakar kalori guna menunjang proses metabolisme tubuh.