3. Sup sayur dengan wortel dan kentang
Pilihan menu sahur sehat yang lain adalah sup sayur dengan tambahan wortel dan kentang.
Hidangan ini juga membantu memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa karena mengandung banyak air.
BACA JUGA:Aneka Manfaat Adas untuk Kesehatan
Wortel dan kentang adalah sayuran yang kaya akan protein dan karbohidrat.
Wortel juga memiliki berbagai kandungan nutrisi seperti biotin, vitamin A, vitamin K1, dan vitamin B6.
Di sisi lain, kentang mengandung nutrisi seperti kalium, folat, dan vitamin C.
Berkat beragam nutrisi yang ada, mengonsumsi sup sayur dengan tambahan wortel dan kentang dapat menjadi salah satu metode untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari rasa lelah saat berpuasa.
BACA JUGA:Lagi Tren di Kalangan Anak Muda, Ini 7 Manfaat Matcha yang Baik untuk Tubuh dan Kesehatan Mental!
4. Semur daging
Menikmati semur daging bersama nasi hangat di waktu sahur tentu sangat menggoda selera.
Selain rasanya yang enak, daging juga merupakan sumber protein yang baik, sehingga cocok disajikan sebagai pilihan menu sahur yang sehat agar tidak terasa lemas.
Dalam tubuh, protein memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna.
BACA JUGA: Manfaat Bunga Lawang untuk Kesehatan, Yuk Simak!
Ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan tetap bertenaga.
Selain itu, nutrisi lain yang terdapat dalam daging, seperti zinc, zat besi, fosfor, serta vitamin B6 dan B12, turut membantu Anda tetap kuat menjalani puasa sepanjang hari.