PAGARALAMPOS.COM - Menu sahur yang sehat dan bergizi bertujuan untuk mempersiapkan tubuh agar tetap kuat selama berpuasa sepanjang hari.
Dengan memilih menu sahur yang tepat, tubuh bisa mendapatkan asupan energi yang memadai agar puasa dapat dilaksanakan dengan baik.
Menu sahur yang sehat juga membantu untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan di siang hari.
Ketika merasa lapar, emosi bisa menjadi tidak stabil.
Selain itu, penurunan kadar gula darah saat berpuasa dapat mengakibatkan rasa lemas.
Hal ini dapat mengganggu aktivitas harian dan membuat ibadah puasa tidak berjalan optimal.
Rekomendasi Pilihan Menu Sahur Sehat Agar Tidak Lemas
Makanan yang direkomendasikan dalam menu sahur yang sehat harus kaya akan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, dan vitamin.
BACA JUGA:6 Kelebihan Daun Katuk untuk Kesehatan
Selain itu, penting untuk memastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi.
Berikut adalah beberapa pilihan menu sahur sehat yang mudah dan praktis untuk dibuat di rumah:
1. Nasi tim dari beras merah
Selama puasa, tubuh membutuhkan lebih banyak cadangan energi agar tidak cepat lemas.
BACA JUGA:6 Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan serta Cara Memilih dan Mengolahnya