BACA JUGA:Mendukung Kesehatan Tulang dan Menurunkan Risiko Penyakit Pada Lansia
Tips Aman Berolahraga untuk Lansia:
- Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.
- Pilih olahraga sesuai kemampuan dan kondisi tubuh.
- Mulai perlahan dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
- Perhatikan hidrasi dan gunakan pakaian nyaman.
Dengan olahraga yang tepat, lansia 50 tahun ke atas bisa tetap aktif, sehat, dan produktif, bahkan menikmati hobi serta aktivitas sehari-hari tanpa cepat lelah. Kebugaran fisik juga berdampak positif pada kesehatan mental dan kualitas hidup secara keseluruhan.