Cara Mengurangi Rasa Sakit di Tulang Ekor
Nyeri di tulang ekor biasanya akan menghilang sendiri dalam beberapa minggu atau bulan.
Untuk membantu mengurangi rasa sakit sementara, Anda bisa melakukan beberapa langkah berikut:
- Duduk dengan posisi yang benar.
Pertahankan postur tubuh yang baik dengan bagian bawah punggung didukung.
- Duduk di atas bantal berbentuk donat atau bantal khusus tulang ekor.
Bisa juga dengan duduk dan mencondongkan badan ke depan.
- Berbaring miring untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor.
- Gunakan kompres es yang dibungkus handuk di area yang nyeri selama 20–30 menit, atau menggunakan kompres panas.
- Minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol.
- Gunakan obat pencahar untuk melunakkan kotoran jika nyeri semakin parah saat buang air besar.
Yang perlu dihindari agar nyeri di tulang ekor tidak semakin parah:
- Duduk terlalu lama atau dalam posisi yang tidak tepat
- Memakai pakaian yang terlalu ketat, seperti jeans tertentu
Jika rasa sakit tidak berkurang setelah melakukan cara di atas, atau tidak kunjung sembuh dan semakin parah, segera berobat ke dokter.
Jika Anda mengalami demam, kemerahan, pembengkakan, atau nyeri di area lain seperti perut atau punggung bawah, jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter.