4. Mengatur Gula Darah
Almond rendah karbohidrat dan kaya magnesium, sehingga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin E dan zinc dalam almond berperan dalam mendukung kinerja sistem imun dan membantu tubuh melawan infeksi.
6. Memperkuat Tulang
Almond mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk menjaga kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis.
BACA! JUGA:Mengungkap Manfaat Labu bagi Kesehatan yang Sering Terlewatkan
7. Menyehatkan Kulit
Antioksidan dan vitamin E membantu menjaga kulit tetap lembap, mengurangi tanda-tanda penuaan dini, serta membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
8. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Kandungan serat pada almond membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Catatan Penting
Konsumsi ideal sekitar 20–25 butir per hari (setara satu genggam).
Pilih almond panggang tanpa garam untuk versi yang lebih sehat.
Hindari konsumsi bagi yang memiliki alergi kacang.