Serat larut di dalamnya berfungsi mengikat kolesterol jahat (LDL) dan membawanya keluar melalui sistem pencernaan.
Selain itu, kandungan antioksidan buah malaka juga berperan mencegah oksidasi kolesterol jahat yang dapat memicu penyumbatan pembuluh darah. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan stroke dapat ditekan.
BACA JUGA:Manfaat Rebusan Jahe bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Herbal Sederhana dengan Khasiat Luar Biasa!
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Tingginya kandungan serat membuat buah malaka sangat baik untuk sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mengatasi sembelit, dan mendukung keseimbangan bakteri baik di usus.
Selain itu, buah malaka juga diketahui mampu meredakan masalah pencernaan ringan seperti perut kembung dan gangguan asam lambung.
Asupan serat yang cukup membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah berbagai masalah pencernaan.
5. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah malaka memiliki efek membantu menurunkan kadar gula darah.
Kandungan polifenol di dalamnya berperan meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
Hal ini menjadikan buah malaka sebagai salah satu pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula tetap stabil. Meski begitu, konsumsi tetap harus diperhatikan porsinya.
6. Baik untuk Kesehatan Hati
Buah malaka turut berperan mendukung fungsi hati, terutama dalam membantu proses detoksifikasi. Sifat antioksidannya membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel hati dari kerusakan.
Di beberapa tradisi pengobatan seperti Ayurveda, buah malaka bahkan digunakan sebagai tonik khusus untuk menjaga liver tetap sehat dan bekerja optimal.
7. Mendukung Kesehatan Kulit dan Rambut
Tingginya kadar vitamin C dan antioksidan membuat buah malaka memiliki manfaat besar bagi kecantikan. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas kulit.