PAGARALAMPOS.COM - Buah mangga bukan sekadar sajian manis yang mudah ditemukan saat musimnya tiba.
Di balik rasa segar dan aromanya yang khas, mangga menyimpan beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Tak heran jika banyak ahli gizi merekomendasikan buah ini sebagai bagian dari pola makan seimbang.
Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melimpah, mangga menjadi pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terlindungi dari berbagai gangguan kesehatan.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Cuka Apel bagi Kesehatan Tubuh: Dari Pencernaan hingga Imunitas!
Salah satu keunggulan utama mangga terletak pada kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
Vitamin ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, membantu pembentukan kolagen, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
Dengan mengonsumsi mangga secara rutin, tubuh mendapatkan dukungan tambahan untuk melawan infeksi dan menjaga jaringan tetap sehat.
Selain itu, vitamin C juga dikenal mampu membantu penyerapan zat besi, sehingga baik untuk mencegah anemia.
Mangga juga kaya akan vitamin A, nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata.
Beta-karoten dalam mangga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang membantu menjaga retina tetap berfungsi optimal.
Kandungan ini bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan melihat dalam kondisi minim cahaya sekaligus mencegah masalah mata seperti rabun senja.
BACA JUGA:Manfaat Daun Jambu Biji bagi Kesehatan Tubuh: Kandungan, Khasiat, dan Cara Mengolahnya!
Konsumsi mangga pun terbukti dapat memberikan perlindungan alami terhadap degenerasi makula seiring bertambahnya usia.
Tak hanya vitamin, mangga mengandung serat pangan yang penting untuk sistem pencernaan.