Kandungan kalium dalam buah kiwi membantu menyeimbangkan tekanan darah, sementara antioksidan dan seratnya berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Konsumsi kiwi secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
4. Baik untuk Kesehatan Mata
Buah kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan penting yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mencegah degenerasi makula seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Nutrisi dan Baik untuk Pencernaan Hingga Jantung!
BACA JUGA:Tak Hanya Kaya Protein, Ini Manfaat Kacang Kedelai untuk Menjaga Kesehatan Jantung dan Pencernaan!
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kiwi juga diketahui dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Kandungan serotonin dan antioksidan di dalamnya berperan dalam mengatur siklus tidur, sehingga cocok dikonsumsi sebelum tidur bagi yang mengalami insomnia ringan.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C, vitamin E, dan antioksidan dalam buah kiwi membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel kulit. Selain itu, kiwi juga membantu produksi kolagen, membuat kulit tampak lebih elastis dan sehat.
Kesimpulan
Buah kiwi bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya, menjadikan kiwi sebagai pilihan buah yang sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.