Cara membuat:
Cuci bersih semua bahan, rebus selama 15–20 menit, lalu saring. Ramuan ini bisa diminum setiap hari untuk membantu mengurangi rasa kaku dan nyeri di lutut.
6. Rebusan Kulit Manggis
Kulit manggis kaya akan senyawa xanthone, yang memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi kuat untuk membantu meredakan nyeri sendi secara alami.
Bahan:
1 buah kulit manggis yang sudah dibersihkan
3 gelas air
BACA JUGA:Jelajahi Kuliner Nganjuk: Hidangan Tradisional yang Penuh Keunikan dan Rasa Otentik!
Cara membuat:
Potong kulit manggis menjadi beberapa bagian, kemudian rebus selama 20–30 menit. Setelah disaring, minum satu gelas setiap hari untuk menjaga kesehatan sendi.
Tips Agar Khasiatnya Maksimal
Minum secara rutin: Konsistensi penting agar efek herbal terasa.
Pola makan seimbang: Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan yang kaya vitamin C, omega-3, serta antioksidan.
Tetap aktif bergerak: Lakukan olahraga ringan seperti peregangan, yoga, atau jalan kaki agar sendi tetap lentur dan kuat.
Dengan mengandalkan bahan alami seperti jahe, kunyit, temulawak, daun sirsak, daun jarak, dan kulit manggis, kamu bisa membantu meredakan nyeri lutut secara alami. Namun, jika keluhan tak kunjung membaik, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.