BACA JUGA:Ini Dampak Mengonsumsi Kopi Setelah Minum Obat: Waspadai Efeknya bagi Kesehatan Tubuh!
5. Menstabilkan Gula Darah
Selada memiliki indeks glikemik rendah. Seratnya membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga bermanfaat bagi penderita atau yang berisiko diabetes.
6. Merawat Kesehatan Kulit
Vitamin A dan C dalam selada mendukung produksi kolagen, membantu kulit tetap halus, elastis, dan lembap.
7. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak selada memiliki efek menenangkan yang dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dan beta-karoten bermanfaat untuk mendukung fungsi retina dan mengurangi risiko gangguan penglihatan.
9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Antioksidan dan vitamin C dalam selada membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses pemulihan.
BACA JUGA: Kegunaan Cacing Tanah dan Manfaatnya untuk Kesehatan serta Lingkungan!
Jenis Selada yang Sering Dikonsumsi
Romaine (Cos) – tinggi vitamin A dan K.
Selada Keriting (Hijau/Merah) – kaya antioksidan.
Selada Iceberg – sangat renyah, tetapi kandungan nutrisinya sedikit lebih rendah.