Selain menyikat, gunakan benang gigi (dental floss) atau metode water flossing setidaknya sekali sehari untuk membersihkan sela-sela gigi.
Cara ini bisa membantu menghilangkan plak.
Perlu diketahui, plak tidak bisa hilang sendirinya.
Maka, perlu usaha ekstra untuk membersihkannya.
3. Gunakan obat kumur antiseptik
Membersihkan mulut secara rutin dengan obat kumur bisa membantu Anda membersihkan karang gigi sendiri.
Hal ini karena obat kumur antiseptik mengandung bahan-bahan yang bisa mengatasi bakteri penyebab plak dan mencegah terbentuknya karang gigi, seperti cetylpyridium, chlorhexidine, dan beberapa jenis minyak atsiri.
BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Kaki Keseleo yang Bisa Dilakukan di Rumah!
4. Konsumsi suplemen
Cara lain untuk membersihkan karang gigi sendiri adalah dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung zinc, kurkumin, atau teh hijau.
Tiga bahan tersebut memiliki manfaat untuk mengurangi plak gigi, sehingga bisa mencegah terbentuknya karang gigi.
BACA JUGA:Inilah Manfaat dari Ubi Cilembu, Mulai dari Atasi Sembelit hingga Cegah Kanker!
5. Kunyah permen karet bebas gula
Jika tidak sempat menyikat gigi setelah makan, kunyahlah permen karet bebas gula untuk mencegah bakteri penyebab plak gigi yang dapat memicu timbulnya karang gigi.
Jadi, selalu bawa permen karet bebas gula ke mana pun Anda pergi, terutama saat sedang menghadiri acara penting seperti makan malam.
Membersihkan karang gigi sangat penting demi menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.
Jika dibiarkan, karang gigi yang semakin tebal dapat menyebabkan bau mulut (halitosis), gusi turun, radang gusi, gigi berlubang, bahkan gigi tanggal.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Perut Kembung pada Bayi!
Anda bisa melakukan berbagai cara untuk membersihkan karang gigi sendiri seperti yang telah dijelaskan di atas sebagai langkah awal untuk mengurangi plak gigi.
Selain itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan dan minuman manis, serta sikat gigi setelah makan, baik saat hanya makan cemilan maupun makan berat.
Meski bisa dicegah, karang gigi hanya bisa dibersihkan secara optimal dengan alat khusus yang dilakukan oleh dokter gigi.
Jadi, jika Anda memiliki karang gigi, khususnya yang sangat tebal dan hampir menyelimuti bagian luar gigi, sebaiknya kunjungi dokter gigi untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Selain itu, jangan lupa untuk rutin memeriksa gigi ke dokter gigi setidaknya enam bulan sekali.
Hal ini bisa membantu Anda terhindar dari berbagai penyakit gigi dan gusi.