Jagung mengandung zat besi dan asam folat yang berperan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga membantu mencegah anemia yang sering dialami ibu hamil.
BACA JUGA:Manfaat Gelatin untuk Kesehatan Tubuh: Dari Kulit Sehat hingga Menurunkan Berat Badan!
5. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat tinggi dalam jagung membantu mencegah sembelit — masalah umum selama kehamilan. Serat juga menjaga kesehatan usus dan membantu proses pencernaan tetap lancar.
6. Baik untuk Perkembangan Otak Janin
Selain asam folat, jagung juga mengandung asam lemak esensial dan vitamin B kompleks yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin.
BACA JUGA:Makan Ceker Ayam: Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi dan Risiko yang Perlu Diperhatikan!
7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Jaringan Tubuh
Vitamin E yang terdapat dalam jagung membantu menjaga elastisitas kulit ibu hamil dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, serta mendukung pertumbuhan sel baru.
8. Menurunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi
Jagung mengandung kalium dan magnesium, dua mineral penting yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko preeklampsia pada ibu hamil.
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini Deretan Manfaat Mentega bagi Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh!
Cara Sehat Mengonsumsi Jagung Rebus
Pilih jagung segar dan rebus tanpa tambahan garam atau mentega berlebihan.
Konsumsi 1–2 tongkol jagung rebus sebagai camilan sehat di sela waktu makan.
Dapat juga dikombinasikan dengan sayuran rebus lain seperti wortel atau kacang polong.