PAGARALAMPOS.COM - Teh merupakan minuman populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia, karena rasanya yang menenangkan dan cara penyajiannya yang praktis.
Di antara beragam jenis teh, teh tawar — yang disajikan tanpa gula atau pemanis tambahan — sering dianggap lebih sehat.
Minum teh tawar tidak menambah kalori, sehingga cocok untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami. Berikut beberapa manfaatnya:
Membantu Menjaga Berat Badan
Karena bebas gula, teh tawar menjadi pilihan ideal bagi yang ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan.
Kandungan katekin dan kafein alami dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak lebih efektif. Minum teh tawar secara rutin, misalnya di pagi hari, dapat mendukung program diet tanpa menambah kalori.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!
Sumber Antioksidan
Teh mengandung polifenol, termasuk epigallocatechin gallate (EGCG), yang berfungsi melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan ini dapat memperlambat penuaan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Efek ini lebih optimal jika teh dikonsumsi tanpa tambahan gula.
Menunjang Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan dalam teh tawar membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, teh dapat menjaga elastisitas pembuluh darah, sehingga aliran darah lebih lancar dan risiko hipertensi, stroke, serta penyakit jantung menurun.
BACA JUGA:Manfaat Daging Kelinci bagi Kesehatan: Sumber Protein Rendah Lemak yang Kaya Nutrisi!
Membantu Mengontrol Gula Darah
Tanpa gula, teh tawar aman untuk penderita diabetes dan mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil. Beberapa studi menunjukkan teh dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu tubuh mengelola gula darah lebih efisien.