PAGARALAMPOS.COM - Yoghurt plain, atau yoghurt tanpa tambahan pemanis atau perasa, dikenal sebagai salah satu makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Terbuat dari fermentasi susu oleh bakteri baik, yoghurt plain mengandung berbagai macam nutrisi yang dapat mendukung fungsi tubuh secara optimal.
Selain itu, yoghurt plain juga lebih sehat dibandingkan dengan yoghurt yang mengandung gula tambahan atau perasa buatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat utama yoghurt plain bagi kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Sebuah Manfaat Mengonsumsi Teh Kombucha bagi Kesehatan
Salah satu manfaat utama yoghurt plain adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menyeimbangkan flora usus dan memfasilitasi proses pencernaan yang lebih baik.
Probiotik ini dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan seperti perut kembung, sembelit, dan diare.
Selain itu, yoghurt juga dapat membantu mengatasi masalah irritable bowel syndrome (IBS) atau sindrom iritasi usus.
BACA JUGA:Nah Ini Dia Fakta Seputar Penggunaan Lidah Buaya, untuk Asam Lambung!
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan probiotik dalam yoghurt plain tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan, tetapi juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Probiotik membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan patogen dan mikroorganisme berbahaya dalam tubuh.
Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yoghurt plain dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
BACA JUGA:Nah Ini Dia Fakta Seputar Penggunaan Lidah Buaya, untuk Asam Lambung!