BACA JUGA:Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan: Rahasia Tradisional untuk Tubuh Sehat dan Bugar!
Manfaat Diet Tinggi Serat untuk Menurunkan Berat Badan
Membuat Kenyang Lebih Lama
Serat menyerap air dan mengembang di dalam lambung, membantu menekan rasa lapar lebih efektif.
Mengontrol Nafsu Makan
Proses pencernaan yang lambat membuat energi dilepaskan secara bertahap, sehingga kamu tidak cepat merasa lapar.
Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat meningkatkan volume feses dan menjaga fungsi usus tetap sehat.
Menurunkan Kolesterol Jahat
Serat larut membantu mengikat kolesterol dan membuangnya melalui sistem pencernaan.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!
Menstabilkan Gula Darah
Serat memperlambat penyerapan gula, membantu menjaga kadar glukosa tetap seimbang.
Meningkatkan Metabolisme Lemak
Dengan metabolisme yang lebih efisien, tubuh dapat membakar lemak lebih optimal.
Contoh Makanan Kaya Serat