PAGARALAMPOS.COM - Musim hujan sering kali membawa suasana sejuk dan menyegarkan, namun di sisi lain juga menjadi waktu di mana daya tahan tubuh manusia lebih rentan terhadap penyakit.
Flu, batuk, demam, hingga infeksi saluran pernapasan kerap menyerang ketika kondisi cuaca lembap dan suhu udara menurun.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, salah satu cara alami yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar secara rutin.
Buah tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Manfaat cengkeh untuk sakit gigi yang sering diabaikan!
Berikut beberapa manfaat dan jenis buah yang dapat membantu menangkal penyakit selama musim hujan.
1. Sumber Vitamin C untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C merupakan nutrisi penting yang membantu tubuh melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C secara rutin dapat memperkuat sistem imun dan mempercepat proses pemulihan ketika sakit.
BACA JUGA:Simak! 6 Keuntungan Daun Katuk untuk Kesehatan
Beberapa buah yang tinggi kandungan vitamin C antara lain jeruk, jambu biji, kiwi, stroberi, dan pepaya.
Jambu biji bahkan dikenal mengandung vitamin C lima kali lebih banyak dibandingkan jeruk, menjadikannya pilihan terbaik untuk mencegah flu dan pilek di musim hujan.
2. Menjaga Hidrasi Tubuh
Walau udara terasa lembap saat hujan, tubuh tetap memerlukan asupan cairan yang cukup. Kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh lemas dan metabolisme menurun.
BACA JUGA:Simak! Inilah Manfaat Rebusan Kunyit Jahe Sereh bagi Tubuh