4. Menunjang Kesehatan Jantung
Buah jamblang mengandung kalium, yang berfungsi menjaga kestabilan tekanan darah dan membantu kerja jantung. Sementara antioksidan di dalamnya mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL), sehingga risiko penyumbatan pembuluh darah dapat berkurang.
5. Menyehatkan dan Mencerahkan Kulit
Kandungan antosianin dan vitamin C pada jamblang membantu memperbaiki jaringan kulit, mencegah penuaan dini, serta meningkatkan produksi kolagen. Rutin mengonsumsi buah ini dapat membuat kulit tampak lebih segar, lembap, dan bersih dari jerawat.
BACA JUGA:Manfaat Minum Teh Tawar bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Sederhana dengan Segudang Khasiat!
6. Membantu Mencegah Anemia
Jamblang merupakan sumber zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Kombinasi zat besi dan vitamin C di dalamnya membantu penyerapan nutrisi lebih maksimal, sehingga efektif mencegah anemia, terutama pada remaja, ibu hamil, dan wanita yang sedang menstruasi.
7. Mengurangi Peradangan dan Stres
Buah ini juga memiliki efek anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi, radang tenggorokan, atau pembengkakan ringan. Senyawa tanin dan flavonoid di dalamnya memberikan efek menenangkan, sehingga baik untuk meredakan stres dan kelelahan.
Cara Konsumsi Jamblang agar Lebih Bermanfaat
Jamblang bisa dikonsumsi langsung dalam bentuk segar, dijadikan jus, selai, atau sirup herbal. Untuk hasil terbaik, hindari menambahkan gula secara berlebihan. Selain itu, bijinya dapat dikeringkan dan ditumbuk menjadi bubuk herbal yang dipercaya membantu menurunkan kadar gula darah.