Semangka
Selain menyegarkan, semangka kaya likopen dan vitamin A yang membantu memperkuat sistem imun serta menjaga kelembapan tubuh.
Apel
Pepatah “an apple a day keeps the doctor away” bukan tanpa alasan. Apel mengandung serat dan flavonoid yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.
Ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis buah setiap hari guna memperoleh manfaat maksimal. “Tubuh kita memerlukan kombinasi nutrisi, bukan hanya dari satu jenis buah.
BACA JUGA:Sebuah Manfaat Daun Sirsak dan Cara Mengonsumsinya!
Pola makan seimbang dengan sayur, protein, dan buah adalah kunci utama daya tahan tubuh yang kuat,” ujar dr. Rina Setiawan, pakar nutrisi dari Universitas Indonesia.
Dengan memilih asupan alami dan menjaga gaya hidup sehat, tubuh akan lebih siap menghadapi berbagai tantangan kesehatan di musim apa pun.