PAGARALAMPOS.COM - Meningkatkan fungsi otak dan daya ingat menjadi kebutuhan penting di era informasi saat ini.
Selain menjalani pola hidup sehat dan aktif, beberapa tanaman herbal diketahui dapat membantu mendukung kognisi. Berikut beberapa tanaman dan minuman yang bermanfaat untuk kesehatan otak:
1. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba merupakan salah satu tanaman herbal tertua yang digunakan dalam pengobatan tradisional.
Daunnya kaya flavonoid dan terpenoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa ginkgo biloba dapat memperlancar aliran darah ke otak, sehingga mendukung konsentrasi dan memori.
Konsumsi rutin dipercaya membantu menjaga kesehatan kognitif seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Ini Dampak Mengonsumsi Kopi Setelah Minum Obat: Waspadai Efeknya bagi Kesehatan Tubuh!
2. Bacopa Monnieri (Brahmi)
Bacopa monnieri, atau brahmi, telah digunakan dalam pengobatan Ayurvedic selama ribuan tahun. Tanaman ini mengandung senyawa saponin yang dapat meningkatkan kemampuan belajar, memori, dan fokus.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bacopa juga dapat mempercepat pemrosesan informasi dan menurunkan kecemasan.
3. Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea adalah tanaman adaptogen yang membantu tubuh mengelola stres. Penelitian mengindikasikan bahwa tanaman ini bisa meningkatkan ketahanan mental, mengurangi rasa lelah, dan mendukung fokus, sehingga meningkatkan performa kognitif secara keseluruhan.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!
4. Ginseng
Ginseng, terutama Panax ginseng dari Korea, dikenal mampu meningkatkan stamina dan konsentrasi. Kandungan ginsenosides dalam ginseng dipercaya mendukung daya ingat, kemampuan belajar, dan mengurangi kelelahan mental.