BACA JUGA:Bihun Jagung, Solusi Sehat Pengganti Nasi untuk Diet Sehari-hari
Manfaat Diet Plant-Based High Protein
Menjaga Massa Otot: Protein nabati yang dikombinasikan dengan olahraga cukup dapat menjaga bahkan meningkatkan massa otot.
Kesehatan Jantung: Mengurangi konsumsi lemak jenuh dari daging merah sangat baik untuk jantung.
Menurunkan Berat Badan: Kandungan serat tinggi memberi rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.
Mengontrol Gula Darah: Makanan nabati cenderung memiliki indeks glikemik rendah, baik untuk penderita diabetes.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Serat alami dari tumbuhan mendukung kesehatan usus.
BACA JUGA:Biji Teratai: Superfood yang Menyehatkan dan Aman untuk Diet Sehari-hari
Contoh Menu Harian Plant-Based High Protein
Pagi:
Smoothie pisang + bayam + susu kedelai + 2 sdm peanut butter + 1 sdm chia seed
Siang:
Tumis tempe dan edamame + nasi merah + salad sayur + kacang almond
Camilan:
Protein bar berbahan oat dan lentil atau hummus dengan potongan wortel
Malam: