PAGARALAM POS.COM - Manfaat dari berjalan kaki mungkin belum sepenuhnya dipahami walaupun banyak orang melakukan aktivitas ini secara reguler.
Jika dilakukan secara teratur, berjalan kaki bisa membantu menurunkan berat badan serta mengurangi risiko serangan jantung.
Berjalan kaki sering kali dipandang remeh jika dibandingkan dengan jenis olahraga lain, seperti jogging atau bersepeda.
Namun, khasiat dari berjalan kaki bukan hanya sekadar bagian dari kehidupan sehari-hari, tetapi juga dapat menjadi bentuk olahraga yang berkontribusi bagi kesehatan kita.
BACA JUGA:Jarang Diketahui Ini 10 Manfaat Gula Palem Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!
Berbagai Kebaikan Berjalan Kaki
Melakukan aktivitas berjalan kaki secara rutin bersamaan dengan pola hidup sehat bisa memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa keuntungan yang dapat Anda nikmati dari berjalan kaki:
1. Menurunkan berat badan
Keuntungan berjalan kaki yang satu ini pasti sangat diinginkan banyak orang.
Dengan hanya berjalan selama 30 menit setiap hari, Anda dapat membakar sekitar 150 kalori.
Semakin cepat Anda melangkah, semakin banyak kalori yang dapat terbakar.
Hal ini dapat membantu Anda menjaga berat badan dan menjadikan tubuh lebih sehat.
Aktivitas ini juga aman dan dapat dilakukan untuk mengurangi ukuran perut pasca melahirkan.
BACA JUGA:Jarang Diketahui Ini 10 Manfaat Gula Palem Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!
2. Meningkatkan energi
Berjalan kaki dapat menjadi cara untuk menambah energi.
Aktivitas ini akan memperbaiki sirkulasi oksigen dalam tubuh, serta merangsang hormon kortisol, epinefrin, dan norepinefrin.
Kedua manfaat tersebut akan membuat tubuh Anda lebih bertenaga.
Bahkan, berjalan kaki dianggap lebih efektif untuk meningkatkan energi dibandingkan dengan mengonsumsi kopi.
BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Buah Naga Putih Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!
3. Mencegah osteoporosis
Penyakit osteoporosis disebabkan oleh penipisan tulang yang membuatnya rentan dan mudah patah.
Untuk mencegah kondisi ini, Anda dapat mencoba berjalan kaki secara teratur setiap hari.
Manfaat berjalan kaki untuk kesehatan tulang ini juga bisa dipadukan dengan kegiatan lain, seperti hiking dan jogging.