Kandungan anthocyanin dan polifenolnya dapat meningkatkan fungsi memori serta memperlambat penurunan kognitif akibat penuaan.
Karena itu, konsumsi blackberry dapat membantu menjaga kejernihan pikiran dan mencegah penyakit seperti Alzheimer atau demensia di usia lanjut.
3. Menyehatkan Pencernaan
Kandungan serat dalam blackberry cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini Ragam Manfaat Daun Pakis bagi Kesehatan Tubuh
Selain itu, serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa, sehingga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
4. Melindungi Jantung dan Pembuluh Darah
Blackberry mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah.
Antioksidan di dalamnya juga berperan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
BACA JUGA:Manfaat Clover Honey bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan: Rahasia Alami dari Madu Semanggi!
Dengan demikian, konsumsi blackberry secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah ini juga mengandung vitamin K, kalsium, dan magnesium yang penting untuk pembentukan serta pemeliharaan kepadatan tulang.
Vitamin K membantu penyerapan kalsium dan mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis), terutama pada wanita yang sudah memasuki masa menopause.
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini Ragam Manfaat Daun Pakis bagi Kesehatan Tubuh
6. Mencegah Kanker