PAGARALAMPOS.COM - Sakit lutut merupakan keluhan yang umum, terutama pada orang yang mulai menua. Penyebabnya bervariasi, mulai dari cedera, peradangan, hingga penyakit degeneratif seperti osteoarthritis.
Selain perawatan medis, banyak orang memilih cara alami untuk mengurangi nyeri dan meningkatkan fleksibilitas sendi lutut.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi rebusan herbal dari bahan-bahan alami yang dipercaya bermanfaat. Berikut beberapa resep ramuan yang bisa dicoba:
1. Rebusan Jahe dan Kunyit
Jahe dan kunyit dikenal memiliki efek antiinflamasi dan pereda nyeri. Gingerol dalam jahe dan kurkumin dalam kunyit bekerja sama untuk meredakan peradangan pada sendi.
Bahan:
BACA JUGA:Manfaat Ikan Selar bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Protein Murah Meriah yang Kaya Gizi!
1 ruas jahe segar
1 ruas kunyit segar
3 gelas air
1 sdm madu (opsional)
Cara membuat:
Kupas dan potong jahe serta kunyit menjadi kecil.
Rebus dalam 3 gelas air selama 15–20 menit hingga volume berkurang setengahnya.
Saring dan tambahkan madu jika diinginkan.