PAGARALAMPOS.COM - Gurame termasuk ikan air tawar yang kaya nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Kandungan asam amino dalam ikan ini diyakini mendukung perkembangan otak, terutama pada anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan. Konsumsi rutin gurame dapat membantu menjaga fungsi kognitif dan daya pikir anak.
Selain itu, kandungan protein dalam gurame lebih tinggi dibandingkan ikan air tawar lain seperti nila, lele, atau mas.
Protein berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan otot, tulang, kulit, rambut, serta mengganti jaringan tubuh yang rusak.
Manfaat Ikan Gurame
1. Sumber Protein Berkualitas
Gurame kaya akan protein hewani yang mudah diserap tubuh. Nutrisi ini mendukung pembentukan dan perbaikan jaringan, sekaligus menjaga massa otot.
BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
2. Menunjang Kesehatan Jantung
Ikan gurame mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko gangguan jantung.
3. Kaya Vitamin dan Mineral
Beberapa nutrisi penting dalam gurame meliputi:
Vitamin B12 → menjaga kesehatan saraf dan pembentukan sel darah merah.
Kalsium & Fosfor → memperkuat tulang dan gigi.
Selenium → berperan sebagai antioksidan alami.