Daging merah mengandung kreatin alami yang membantu performa otot, serta karnitin yang penting untuk metabolisme energi.
Kaya Nutrisi Mikro Lainnya
Termasuk niacin, selenium, fosfor, dan vitamin B kompleks lain yang mendukung berbagai fungsi tubuh.
Catatan Penting: Konsumsi Secara Sehat
BACA JUGA: Ini 8 Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit Yang Luar Biasa!
Pilih potongan daging rendah lemak (seperti sirloin, tenderloin).
Batasi konsumsi daging olahan (sosis, kornet, bacon), karena mengandung nitrit dan garam tinggi.
Disarankan konsumsi 2–3 kali seminggu saja.
Olah dengan cara sehat: panggang, kukus, rebus hindari digoreng berlebihan atau dibakar langsung hingga gosong.
BACA JUGA:Yuk Catat! 8 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
Kesimpulan:
Daging merah bukan musuh kesehatan jika dikonsumsi dengan benar.
Justru, daging merah adalah sumber nutrisi padat yang mendukung energi, kekuatan otot, dan kesehatan darah.
Kalau kamu mau, aku juga bisa bantu buat perbandingan antara daging merah vs daging putih.
BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah Manfaat Rosemary Untuk Kesehatan Tubuh!
(ayam/ikan) atau menu sehat dengan daging merah Mau lanjut ke sana?