Pepaya mengandung serat dan enzim papain yang mendukung pencernaan serta membantu mengurangi kolesterol. Vitamin C dan antioksidannya menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
10. Kiwi
Kiwi kaya vitamin C, serat, dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol total dan LDL.
Flavonoid dalam kiwi juga melindungi jantung dan pembuluh darah.
Setelah Lebaran, tubuh membutuhkan perhatian ekstra untuk menyeimbangkan kembali kadar kolesterol. Mengonsumsi buah-buahan kaya serat, vitamin, dan antioksidan seperti apel, jeruk, alpukat, pisang, anggur, stroberi, delima, pir, pepaya, dan kiwi secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami.
Selain itu, tetap perhatikan pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan batasi konsumsi makanan berlemak agar kadar kolesterol tetap terkendali.