Ikan teri mengandung protein hewani lengkap yang sangat penting untuk:
Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh
Menunjang pertumbuhan otot Menambah energi harian
3. Kaya Omega-3: Baik untuk Jantung dan Otak
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!
Meskipun kecil, ikan teri mengandung asam lemak omega-3 yang membantu: Menurunkan kolesterol jahat (LDL)
Menjaga kesehatan jantung Mendukung fungsi otak dan konsentrasi
4. Mencegah Anemia
Ikan teri kaya akan zat besi, yang berfungsi: Meningkatkan produksi sel darah merah
BACA JUGA:Tak Hanya Bumbu Masakan, Ini Manfaat Lengkuas bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu
Mencegah dan mengatasi anemia (kurang darah) Cocok untuk wanita hamil dan menyusui
5. Baik untuk Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dan omega-3 pada ikan teri membantu:
Menjaga penglihatan tetap tajam Mencegah mata kering dan degenerasi makula
BACA JUGA:Rahasia Daun Kari: Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Jantung
6. Menjaga Berat Badan Ideal