PAGARALAMPOS.COM - Indonesia kaya akan ragam buah tropis yang unik dan menyehatkan.
Salah satu buah yang mungkin belum begitu populer di kalangan masyarakat luas, tetapi memiliki nilai gizi yang tinggi, adalah buah gandaria (Bouea macrophylla).
Buah ini banyak ditemukan di wilayah Sumatra, Kalimantan, hingga Sulawesi.
Di Jawa Barat, gandaria sering diolah sebagai rujak, sambal, atau campuran lalapan. Sementara di daerah lain, buah ini juga digunakan sebagai bahan olahan sirup dan jus.
BACA JUGA: Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Tape Ketan Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa
Walaupun bentuknya kecil dan mirip buah mangga muda, gandaria menyimpan banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui. Berikut adalah uraian tentang khasiat gandaria bagi tubuh dan kehidupan sehari-hari.
1. Kaya Vitamin C untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah gandaria mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin ini berperan penting dalam menjaga sistem imun agar tubuh lebih kuat melawan serangan bakteri maupun virus.
Mengonsumsi gandaria secara rutin bisa membantu mencegah flu, batuk, dan infeksi ringan lainnya. Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi sehingga mencegah terjadinya anemia.
BACA JUGA:Manfaat Buah Mahkota Dewa bagi Kesehatan Tubuh dan Pengobatan Tradisional!
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam buah gandaria cukup melimpah. Kandungan serat ini mampu membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.
Serat juga membantu proses detoksifikasi alami tubuh dengan cara membuang racun melalui feses.
Bagi orang yang sedang menjalani program diet sehat, gandaria dapat menjadi pilihan buah yang rendah kalori sekaligus menyehatkan usus.
BACA JUGA:Anggur Laut, Pelajari Nutrisi dan Keuntungannya ?