Berikut adalah penjelasan lengkapnya:
Manfaat Ikan Wader
1. Sumber Protein Berkualitas
Ikan wader mengandung protein hewani yang penting untuk:
BACA JUGA:6 Manfaat Vanili untuk Kesehatan dan Cara Sehat Konsumsinya
Pertumbuha dan perbaikan sel tubuh Pembentukan otot Menjaga sistem kekebalan tubuh
2. Kaya Kalsium dan Fosfor
Karena sering dikonsumsi beserta tulangnya (karena kecil dan renyah), ikan wader mengandung:
Kalsium dan fosfor tinggi yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi Membantu mencegah osteoporosis
BACA JUGA:Umbi Yakon: Kesehatan dan Cara Konsumsinya yang Praktis
3. Mengandung Omega-3
Meski tidak setinggi ikan laut, wader tetap mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk:
Kesehatan otak Meningkatkan fungsi memori Menurunkan risiko penyakit jantung
4. Rendah Lemak Jahat
BACA JUGA:Manfaat Buah Nanas untuk Mendukung Kesehatan Tubuh!