Mata termasuk organ yang sangat sensitif terhadap sinar UV. Paparan berkepanjangan dapat menurunkan ketajaman penglihatan, mengganggu persepsi warna, bahkan menyebabkan kebutaan permanen bila tidak dilindungi dengan baik.
Cara Melindungi Diri dari Paparan Sinar UV
Batasi aktivitas di luar ruangan pada jam tertentu
Radiasi UV paling tinggi terjadi antara pukul 10 pagi hingga 2 siang. Sebisa mungkin hindari aktivitas luar ruangan di waktu tersebut.
BACA JUGA:Tempat Semayam Para Dewa? Ini Alasan Gunung Sumbing Dianggap Tempat Suci dan Sakral
Gunakan tabir surya
Aplikasikan sunscreen atau sunblock dengan SPF minimal 30, setidaknya 15 menit sebelum beraktivitas. Ulangi pemakaian setiap 1–2 jam agar perlindungan tetap maksimal.
Kenakan pakaian pelindung
Pilih pakaian berlengan panjang, celana panjang, serta topi bertepi lebar agar kulit tidak langsung terpapar sinar matahari.
Gunakan kacamata hitam
Pilih kacamata dengan perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB untuk menjaga kesehatan mata saat berada di luar ruangan.
BACA JUGA:Menyikapi Sejarah Gunung Guntur: Jejak Vulkanik dan Budaya di Tanah Priangan!
Sinar UV memiliki manfaat bagi tubuh, terutama bila diperoleh pada waktu yang tepat, misalnya di pagi hari antara pukul 7–9.
Namun, bila terpapar secara berlebihan, risiko penyakit serius seperti kanker kulit, sunburn, maupun gangguan mata bisa meningkat.
Oleh karena itu, lindungi diri dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat agar tetap sehat tanpa harus menghindari manfaat sinar matahari sepenuhnya.