2 gram serat
BACA JUGA:Beragam Manfaat Labu Kuning Untuk Kesehatan Ibu Hamil Yang Jarang Diketahui!
Selain itu, buah gandaria juga kaya akan vitamin B1, B2, dan B3.
Keuntungan Buah Gandaria untuk Kesehatan
Dengan beragam nutrisi yang terkandung, buah gandaria memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, yaitu:
1. Mencegah infeksi
BACA JUGA:Yuk Intip! 9 Manfaat Jus Sirsak Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah gandaria dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal ini disebabkan karena vitamin C memperbanyak sel darah putih, yang berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi yang dapat menimbulkan berbagai penyakit.
Selain terdapat dalam buah gandaria, vitamin C juga terdapat pada brokoli, jeruk, melon, kubis, paprika, dan kiwi.
2. Mengurangi tanda-tanda penuaan
BACA JUGA:Wow Keren! Teryata Ini Manfaat Kolang-kaling untuk Kesehatan Tubuh
Konsumsi makanan kaya vitamin C dan asam amino, seperti buah gandaria, dipercaya dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.
Ini dikarenakan vitamin C dan asam amino diperlukan untuk meningkatkan produksi kolagen dan asam hialuronat dalam tubuh.
Kolagen dan asam hialuronat berfungsi untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, sehingga kulit tampak lebih sehat dan kencang.
Dengan demikian, tanda-tanda penuaan, seperti kerutan halus, dapat dihindari.