PAGARALAM POS.COM - Kebaikan durian berasal dari kandungan karbohidrat, serat, serta berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya.
Nutrisi tersebut membuat durian mampu menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menstabilkan tekanan darah hingga menghindari kanker.
Durian (Durio zibethinus L.) merupakan salah satu buah khas tropis yang banyak ditemui di wilayah tropis, termasuk Indonesia.
Buah yang memiliki duri ini diyakini memiliki banyak khasiat untuk mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan.
BACA JUGA: Ini Alasan Mengapa Telur Lalat di Makanan Berbahaya!
Manfaat durian bisa diperoleh baik dengan mengonsumsi dagingnya secara langsung maupun mengolahnya menjadi berbagai minuman atau hidangan, seperti jus, es krim, puding, atau kue.
Manfaat Durian untuk Kesehatan
Dengan keberadaan banyak nutrisi dalam durian, wajar saja jika durian memberikan berbagai manfaat yang bermanfaat untuk kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa keuntungan yang patut diperhatikan dari durian:
1. Meningkatkan energi
Kandungan karbohidrat dalam durian berfungsi sebagai sumber energi tambahan yang diperlukan tubuh dalam menjalani berbagai aktivitas sehari-hari.
Saat tubuh mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat, termasuk durian, makanan tersebut akan dicerna dan diubah menjadi glukosa.
Selanjutnya, insulin akan membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa untuk dijadikan energi.
BACA JUGA: Inilah Manfaat Buah Merah Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!
2. Memperlancar pencernaan
Mengonsumsi durian dapat membantu memperbaiki pencernaan.
Kebaikan durian ini muncul berkat serat yang ada dalam buah ini yang mendukung pergerakan usus serta membuat tinja lebih lunak, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Lebih dari itu, serat dalam durian juga bertindak sebagai prebiotik yang bermanfaat untuk pertumbuhan bakteri sehat di dalam usus.
Dengan demikian, kesehatan usus akan tetap terjaga.
BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini Manfaat Apel Untuk Tubuh Sehat Dan Terhindar dari Penyakit
3. Memperkuat sistem imun
Durian yang kaya akan vitamin C dapat dijadikan makanan yang meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin ini berperan penting dalam mengoptimalkan dan memperkuat fungsi sel darah putih dalam melawan infeksi serta menghindari kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Tak Hanya Gurih, Teryata Ini Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan Tubuh!
4. Menjaga tekanan darah
Selanjutnya, durian berfungsi untuk mengontrol tekanan darah.
Buah ini mengandung kalium yang dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah dengan cara mengeluarkan natrium yang berlebihan dari dalam tubuh.
Kalium dalam durian juga membantu melemaskan dinding pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar dan tekanan darah dapat lebih stabil.
BACA JUGA:Lengkuas: Rempah Serbaguna dengan Beragam Manfaat untuk Kesehatan
5. Mencegah kanker
Mengonsumsi durian juga diketahui dapat menurunkan risiko terkena kanker.
Manfaat ini diperoleh berkat kandungan antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanker, terutama kanker payudara.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah Manfaat Cabai Rawit Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
6. Mengatasi kelelahan
Seperti yang telah disebutkan, durian mengandung karbohidrat yang merupakan sumber utama energi bagi tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi durian bisa membantu mengurangi rasa lelah, baik setelah beraktivitas ataupun ketika tubuh menghadapi kondisi medis tertentu yang memerlukan lebih banyak energi.