Rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 0.8 – 1.2 gram protein per kilogram berat badan per hari.
Atlet atau orang dengan aktivitas fisik tinggi bisa membutuhkan lebih.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Daun Pakis Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!
Kalau kamu mau, aku bisa bantu buatkan menu harian tinggi protein yang sehat dan praktis. Mau?