BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!
BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
Hari 4 – Kamis:
Kurangi porsi makan tapi jangan lewatkan sarapan. Smoothie alpukat bisa menjadi pilihan untuk siang atau malam, atau salad sayuran dengan dressing minyak zaitun yang menyehatkan.
Hari 5 – Jumat:
Sarapan dengan sandwich roti gandum diisi selai kacang. Makan siang bisa salad sayuran dengan ayam, sedangkan malam harinya telur dan sayuran rebus cocok sebagai menu sehat.
Hari 6 – Sabtu:
Sarapan pilih yoghurt dicampur sereal atau buah. Makan siang dapat mengganti nasi dengan jagung. Untuk malam, cukup mengonsumsi buah-buahan segar.
Hari 7 – Minggu:
Akhir pekan bisa dimanfaatkan untuk cheat day, yaitu menikmati makanan lebih leluasa, namun tetap dalam batas wajar.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya
Tips Diet Sehat
Selain mengikuti menu diet, beberapa langkah ini dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif:
Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan penting untuk memberi energi dan mencegah makan berlebihan saat siang. Pilih menu bergizi seperti telur rebus, roti gandum, atau salad.