Namun, untuk menjaga agar kulit tetap tampak muda, Anda perlu rutin mengonsumsi sayuran hijau sambil melakukan perawatan kulit yang tepat.
BACA JUGA:Manfaat Daun Ekor Naga yang Mengejutkan untuk Kesehatan, Wajib Tahu!
9. Menghindari katarak
Manfaat sayuran hijau dalam melawan katarak berasal dari lutein, zeaxanthin, vitamin C, dan E. Sayuran seperti bayam, kangkung, dan brokoli termasuk pilihan yang penuh nutrisi dan dapat membantu mencegah katarak serta degenerasi makula.
Untuk merasakan berbagai khasiat dari sayuran hijau, penting untuk mengonsumsinya setiap hari sebanyak 2–3 cangkir atau setara dengan 300–600 gram.
Pastikan juga untuk selalu menjaga kebersihan, kesegaran, serta metode memasak sayuran hijau yang akan Anda konsumsi.
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu dan membutuhkan panduan terkait pola makan, termasuk pemilihan jenis sayur dan takarannya, konsultasikanlah dengan dokter.
Anda bisa melakukan konsultasi dengan cepat dan mudah melalui layanan Chat Bersama Dokter.