PAGARALAMPOS.COM - Apel hijau, yang di Indonesia sering disebut apel malang, memiliki rasa lebih asam dibandingkan apel merah.
Meski tidak sepopuler apel merah, apel hijau ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Dalam satu apel ukuran sedang (sekitar 100 gram), apel hijau mengandung sekitar 52 kalori serta nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, dan serat. Selain itu, apel hijau juga kaya vitamin dan mineral, termasuk vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalsium, magnesium, dan kalium.
Manfaat Apel Hijau bagi Kesehatan
Berikut beberapa manfaat apel hijau yang patut diketahui:
BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Apel hijau rendah kalori dan kaya serat, sehingga membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengatur nafsu makan.
2. Melancarkan Pencernaan
Serat larut seperti pektin membantu proses buang air besar, menjaga kesehatan usus, dan mencegah sembelit.
3. Mengontrol Gula Darah
Apel hijau memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes bila dikonsumsi dalam jumlah wajar.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan flavonoid dan serat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga tekanan darah tetap stabil.